چند خوراکی معجزه آسا برای تقویت حافظه و عملکرد مغز ...
هر روز یک تخم مرغ بخورید !
🍳🥚🍳🥚🍳
تخم مرغ به تقویت مهارت های حافظه و بهبود سلامت کلی مغز کمک می کند و مصرف آن به هر دانش آموز و دانشجو توصیه اکید می شود .
گوجه فرنگی
🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅
گوجه فرنگی ، آنتی اکسیدانی بسیار قوی دارد که به محافظت در برابر آسیب به سلول های رادیکال های آزاد و زوال عقل کمک می کند و در تمرکز و تقویت حافظه موثر است .
ماهی بخورید خصوصا ماهی های چرب
🐟🐟🐟🐟🐟🐟
ماهی های چرب منبع غنی امگا 3 اسیدهای چرب اشباع نشده ، یک نوع از چربی است که برای سلامت خوب است .
تحقیقات نشان می دهد که افرادی که 3 بار در هفته ماهی می خورند بیماری آلزایمر را 39 درصد کاهش می دهند .
انواع ماهی های چرب شامل تن ماهی ، ماهی خال مخالی ، ساردین ، ماهی آزاد است .
آجیل بخورید...
🥜🌰🥜🌰🥜
"آجیل یکی از بهترین منابع ویتامین E هستند و مطالعات نشان می دهد که مصرف مقدار کافی ویتامین E در برابر زوال شناختی ، به طور ویژه پیشگیری میکند و حافظه را تقویت می کند .
قهوه بنوشید ....
☕️☕️☕️☕️☕️
در نوشیدن قهوه دقت کنید نوشیدن
بیش از حد ، کافئین می تواند مغز را دچار اختلال کند ، اما اگر در مقدار متوسط مصرف شود مهارت های شناختی را تقویت می کند .
@roya_to_besaz
09901138001
