راهکارهایی برای تمرکز بهتر ...

💠 بسیاری از دانش‌آموزان علی‌رغم داشتن ساعت مطالعه‌ی بالا پیشرفت نمی‌کنند . 

این دانش‌آموزان اگر به عملکرد خود بیش‌تر دقت کنند متوجه می‌شوند یکی از دلایل نرسیدن به نتیجه‌ی مطلوب ، نداشتن تمرکز است ؛ بنابراین انرژی و زمان زیادی مصرف می‌کنند اما بازده مطالعاتی آن‌ها هم‌چنان پایین است .

مطمعنا همه شما به این نتیجه رسیدید که کیفیت مطالعه خیلی مهم تر از کمیت آن است . بخصوص وقتی بازه ی زمانی زیاد می شود به این معنی که این تمرکز و با دقت خواندن برای امتحان های بلند مدت نمود بیشتری پیدا می کند چرا که شاید اگه برای امتحانی که دو روز دیگه داریدش حتی اگه با دقت و مفهمومی نخونید باز هم بتونید مباحث و توی حافظه کوتاه مدتون نگه دارید که توی امتحان ازش استفاده کنید ولی برای کنکوری که ۶ ماه دیگست شرایط متفاوته

البته فایده اصلی بهتر تمرکز کردن شاید تو سرعت مطالعتون باشه که وقتی که حواستون جمع هست خیلی سریعتر توی دروس پیشروی میکنید

🎗 راهکارهایی برای تمرکز بهتر🎗:

1️⃣ 💠 اول از همه باید به تغذیه‌ی خود توجه کافی داشته باشید. گلوکز به‌بهتر تمرکزکردن شما کمک می‌کند.

2️⃣ 💠 هنگام مطالعه تلفن همراه خود را خاموش کنید یا حداقل در اتاق مطالعه‌ی خود قرار ندهید؛ چون بسیاری از تماس‌ها ضروری نیستند.

3️⃣ 💠 اگر عادت دارید بر روی میز و صندلی مطالعه کنید باید یک صندلی خوب انتخاب کنید و هم‌چنین روی میز را خیلی شلوغ نکنید و فقط کتابی را که می‌خواهید مطالعه کنید بر روی میز قرار دهید.

4️⃣ 💠 لیستی از کارهایی که باید در طول روز علاوه بر درس خواندن انجام دهید تهیه کرده و آن‌ها را اولویت‌بندی کنید. برای انجام کارهایتان زمان مشخص کنید و بر روی آن‌ها تمرکز ویژه داشته باشید.

5️⃣ 💠 تصویری از هدف‌های کوتاه‌مدت، میان‌‌مدت، بلندمدت را مقابل دیدتان قرار دهید و هر روز صبح آن را ببینید و برای رسیدن به آن یک لحظه از وقت‌تان را هدر ندهید.

6️⃣💠 هدف کوتاه مدتی که برای اون درستان را شروع کرده اید را توی یه برگه جلوی خودتون قرار بدید تا سعی کنید توی موعد مقرر تمومش کنید، برای مثال اگه قراره از ۱۲تا ۱۲:۴۵ ادبیات بخونید مشخص کنید که مثلا درس ۶و۷ بهمراه ۲۰ تا تست

7️⃣💠 و در آخر هم اینکه هر چقدر اراده و انگیزتون بیشتر باشه‌و مصمم تر باشید مطمعنا حواستون کمتر پرت میشه و‌بیشتر درگیر درس و سوالاتش میشید

@roya_to_besaz

09901138001